Surfen lernen

Wer noch nie auf ein Surfboard stand sollte definitiv einen einführenden Surfkurs besuchen. So sind schnelle Erfolge beim Wellenreiten lernen garantiert und Du wirst sicher an den besten Sport der Welt herangeführt.

1 | Mache Dich mit der Umgebung vertraut

Bevor Du ins Wasser gehst, schaue Dir erst einmal ganz in Ruhe den Surfspot an und was die anderen Surfer so treiben. Achte dabei auf folgende Sachen:

  • Wie und wo brechen die Wellen?
  • Wie groß werden die Wellen?
  • Wo paddeln die anderen Surfer raus?
  • Wo halten sich andere Anfänger auf und wo sitzen die Pros im Line-Up?
  • Gibt es Riffe oder Felsen im Wasser, die lieber gemieden werden sollten?

2 | Wärme dich ausreichend auf

Wärme Dich vor jeder Surfsession gut auf, auch wenn dir Aufwärmübungen am Strand zunächst vielleicht albern vorkommen. Mit einer gut aufgewärmten Muskulatur bist Du gleich leistungsfähiger im Wasser und viele Verletzungen lassen sich so vermeiden.

Ankle Circles
Arm T-Swings

“There’s an independence to surfing, it’s just you and the ocean. There aren’t a bunch of rules.”

— Lee Clow

3 | Richtig paddeln lernen

  • Körper liegt vertikal und horizontal zentriert auf dem Surfbrett
  • Beine und Füße liegen auf dem Surfboard und hängen nicht seitlich herunter
  • Der Oberkörper ist ähnlich wie bei der Kobra im Yoga aufgerichtet, der Po angespannt
  • Die Surfbrett-Nase schaut ca. 5 cm aus dem Wasser heraus
  • Du schaust auf das Wasser ca. 2 Meter vor dir
  • Die Finger tauchen im ca. 45°-Winkel ins Wasser ein
  • Tauche die Arme tief unter Wasser und ziehe die Hände kraftvoll und kontrolliert an den Rails entlang
  • Führe lange, gleichmäßige und kraftvolle Paddel-Züge aus

PRO-TIPP
Die meiste Kraft beim paddeln übst Du im Bereich zwischen Kopf und Brust aus. Atme bewusst und gleichmäßig, um nicht zu hektisch auf das Wasser einzuschlagen.

Wenn Wellen brechen werden große WassermassenRichtung Strand gedrückt. Über Strömungskanäle fließen diese wieder hinaus ins Meer. Beobachtet den Spot, um solche Channels zu erkennen und euch viel Kraft beim rauspaddeln zu sparen!

4 | Lerne Wellen gekonnt auszuweichen

Damit Du beim rauspaddeln nicht gleich von der nächsten Wasserlawine zurück an den Strand gespült wirst solltest Du wissen, wie Du Ihnen am besten ausweichen kannst.

Beim ausweichen gilt es 2 Dinge zu beachten:

  1. Je schneller Du auf eine Weißwasserfront zupaddelst, desto weniger wird Sie dich zurück drücken.
  2. Biete der Welle wenig Angriffsfläche, indem Du frontal auf sie zupaddelst.

Kleine Wellen unter zwei Fuß

Kleine Weißwasserwellen lassen sich am einfachsten in der Liegestütz-Position überwinden. Drücke dich hierfür mit der Brust nach Oben, während Du mit beiden Händen die Seiten des Boards festhältst. Das Weißwasser läuft dann zwischen Dir und dem Surfbrett hindurch.

Große Wellen über zwei Fuß

  • Eskimo Rolle (auch Turtle Roll genannt): Rolle Dich unter das Board und lasse die Welle über Dich hinwegrollen.
  • Duck Dive: Drücke das Surfbrett unter Wasser und tauche unter die Welle hindurch.

ACHTUNG

Paddel niemals direkt hinter einen anderen Surfer hinaus. Werdet ihr beide ungünstig von einer Welle erwischt, könnte das sonst zu unangenehmen Zusammenstößen führen.

5 | Lerne Wellen richtig zu lesen

Die perfekte Welle auszusuchen ist eine Wissenschaft für sich und erfordert einiges an Erfahrung und Praxis. Wellen zu lesen bedeutet zu verstehen wie, wo und wann Wellen brechen werden noch bevor sie es tun.

Daran erkennst Du, ob sich das anpaddeln der Welle lohnt:

  • Die Welle ist noch nicht gebrochen, nicht zu flach und nicht zu steil.
  • Du befindest in der Nähe des Peaks. (Das Peak ist der höchste Punkt der Welle bzw. der Punkt, an dem die Welle zu brechen beginnt.)
  • Die Welle hat ein erkennbaren Peak. (Wellen ohne Peak droht der „Close-Out“. Close-Out bedeutet, dass die Welle gleichzeitig über die gesamte Länge bricht, was ein links- oder rechtsseitiges abfahren unmöglich macht.)
  • Es sind nicht schon 5 andere Surfer dabei, die Welle anzupaddeln. (Es gilt die Surf-Etikette zu beachten.)

6 | Bringe Dich in die optimale Startposition

Du hast Dich entschieden, die nächste Welle ist es! Jetzt heißt es sich in die richtige Position zu bringen und die Welle kontrolliert anzugleiten.

Schau über Deine Schulter und richte dein Brett im rechten Winkel zur Welle aus. Positioniere Dich noch einmal gut auf dem Brett und halte die Beine geschlossen. Sobald die Welle nur noch ein paar Meter entfernt ist beginne ruhig, aber kräftig zu paddeln.

Zum take-off solltest Du ungefähr dasselbe Tempo aufnehmen wie die heranrollende Welle.

Wenn Du spürst, dass Dein Board auf der Welle angleitet – also von der Welle erfasst wird – mache noch ca. 2-3 weitere Paddelbewegungen. Gehe außerdem leicht ins Hohlkreuz, um die Nase des Brettes aus dem Wasser zu halten.

Jetzt bist Du bereit zum aufstehen!

7 | Richtig aufstehen

  1. Paddel, bis das Board von der Welle erfasst wird. Blickrichtung ist in Fahrtrichtung.
  2. Platziere die Hände flach auf das Brett in Brusthöhe und drücke die Brust nach oben.
  3. Schiebe das hintere Knie leicht nach vorne, in etwa auf die Höhe vom vorderen Knie.
  4. Drücke Dich mit den Händen und hinteren Fuß nach oben und bringe den vorderen Fuß zwischen die Hände.
  5. Stehe auf, sobald Du Dich stabil und wohl auf den Brett fühlst.
  6. Überprüfe deine Haltung und Stand der Beine.